《体育保健课》教学大纲
一、课程基本信息
课程名称：体育保健 学分/学时：2/32
课程类别：选修 授课对象：不能上体育课的同学
预修要求：开据证明 开课学院：公共体育课部
二、课程介绍
体育保健是针对因身体残疾，患有慢性疾病或局部内、外伤而不能参加常规体育课的大学一、二年级学生开设的一门体育保健康复课程。本课程主要讲授健身，养生的基本理论和基本方法，侧重生理，心理体验，达到康复，保健和终身健身的目的。
三、教学目标
1.思政目标：培养学生的养生保健意识，提高对环境变化的适应能力，增进学生健康。
2.运动参与目标：了解中国传统健身养生术的运动特征，掌握技术概念和练习指导方法，培养学生锻炼的兴趣和爱好，养成健身的习惯。
3.运动技能目标：掌握气功，导引，太极拳等练习方法和技术要领，熟练所学动作并进行身体康复和健身养生。
4.身体健康目标：通过练习，达到疏通经络，调和气血，治疗疾病，强健筋骨的功效，提高对自然环境的适应能力，增进天人和谐。
5.心理健康目标：通过练功，培养学生对民族传统养生文化的情感，增强自信心;培养学生积极，进取的意志品质和调控身心的能力。
四、教学内容
序号 |
教学内容 |
思政元素 |
课堂教学学时 |
实验/实践教学学时 |
学时小计 |
1 |
养生文化 |
科学精神培养 |
10 |
6 |
16 |
2 |
传统健身作用于原理 |
知识文化培养 |
10 |
6 |
16 |
合计 |
20 |
12 |
32 |
||
五、教学安排
1 |
选项分班：介绍本学期教学内容及考核方法 专项理论：介绍养生文化 |
2 |
室内 |
2 |
运动与营养--健康膳食的指导 |
2 |
室内 |
3 |
运动与人的行为和生活方式 |
2 |
室内 |
4 |
运动损伤的急救办法 |
2 |
室内 |
5 |
健康运动与慢性病 |
2 |
室内 |
6 |
健身气功第一部第一组动作 |
2 |
室内 |
7 |
健身气功第一部第二组动作 |
2 |
室内 |
8 |
健身气功第二部第一组动作 |
2 |
室内 |
9
|
健身气功第二部第二组动作 |
2 |
室内 |
10 |
健身气功锦八手第一组动作 |
2 |
室内 |
11 |
健身气功锦八手第二组动作 |
2 |
室内 |
12 |
健身气功锦八手第三组动作 |
2 |
室内 |
13 |
健身气功锦八手第四组动作 |
2 |
室内 |
14 |
健身气功桩功练习--站桩练习 |
2 |
室内 |
15 |
健身气功桩功练习--坐桩练习 |
2 |
室内 |
16 |
健身气功桩功练习--躺桩练习 |
2 |
室内 |
17 |
理论加实践考试 |
2 |
室内 |
1.教学要求：技术教学中应遵循技术动作形成的规律，根据学习技术动作的不同阶段，采用不同的教学方法，初步阶段反复练习单个技术动作，巩固和提高阶段，逐渐增加难度。
根据不同学生的具体情况，采用不同的教学方法和教学难度。
2.重点难点：养生文化、传统健身的作用与原理、健身气功、锦八手、体育比赛观摩与欣赏
3.思政元素：通过课堂教学培养学生爱国爱党的体育精神，在中国传统文化的熏陶下感受体育的学习。
六、考核方式
成绩评定方式表
考核环节 |
分值 |
考核/评价细则 |
平时成绩 |
50 |
课堂表现，出勤情况 |
期末考试 |
50 |
单独完成康复保健动作 |
合计 |
100 |
|
康复保健课考核实践部分评分表
等级 |
标准 |
优秀85-100
|
全套动作正确，熟练，轻柔缓慢，意识集中 |
良好70-84
|
全套动作正确，熟练，比较连贯协调 |
及格60-69 |
全套动作基本正确，能独立完成，风格一般
|
不及格60以下
|
全套动作错误较多，不能独立完成 |
参考教材及相关资料
1. 教材：运动康复学
2. 参考书目：气功养生学、体育保健学
执笔人/团队：常伟杰、卢超
