《柔道》教学大纲
一、 课程基本信息
课程名称：大学体育 学分/学时：2/78
课程类别：体育专修 授课对象：大二学生
预修要求： 开课学院：公共体育课部
二、 课程介绍（200—300字）
本课程为体育专修选修课程，是依据体育课程教育目的及其具体化的课程目标(身体运动、身心健康)和学生的实际情况制定的，是一门较系统讲授柔道概述、发展过程的课程。本课程本着简明扼要、易学易懂的原则，采用循序渐进的教学原则，较系统介绍了柔道基本技术、战术、基本素质强化训练，柔道搏击技巧和实战技法。实践证明，只要按照本教学大纲的动作要求去认真练习，经过两学期(60学时)的体育课强化训练和自我锻炼，就能较好的掌握柔道搏击技术，并在实战中发挥出作用。
三、 教学目标
体育课程的基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个领域目标:
1、运动参与目标:积极参与体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够制定可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。坚定中国特色社会主义文化自信。
2、运动技能目标:熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能;能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力;掌握常见运动创伤的处置方法。
3、身体健康目标:能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高健身素质、全面发展体能的知识与方法;能合理选择人体需要的健康营养食品;养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式;具有健康的体魄。提高个人的爱国、敬业、诚信、友善修养。
4、心理健康目标:根据自己的能力设置体育学习目标;自觉通过体育 活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度;运用适宜的方法调节自己的情绪;在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。弘扬以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神
5、社会适应目标:表现出良好的体育道德和合作精神;正确处理竞争与合作的关系。教育教育引导学生深刻理解并自觉实践各行业的职业精神和职业规范。
课程目标
1、通过柔道教学，塑造学生强健的身体姿态，培养大学生树立自我保护和他人保护的思想；在运动中引导学生兴趣的进一步发展，形成终身体育意识。
2、系统而全面的学习和掌握柔道的有关知识，柔道的技法，柔道的表演技能，能够学以致用，成为终身体育技能。
3、利用柔道对抗的特有美学特征，培养学生心灵美、个性美，在美的营造与熏陶中培养人性美，达到身体美，健康美，心灵美的统一。
4、在陶冶情操，净化心灵，发展身心健康的愉悦活动中，得到武德培养，全面提高自身素养。
5、加深学生自身对社会不良行为的抵制，加强自身对应能力，从而使学生在生活学习以及日后的工作中能更好的保护自己和他人。
四、 教学内容
表1：课程教学安排表
序号 |
教学内容 |
思政元素 |
课堂教学学时 |
实验教学学时 |
学时小计 |
1 |
柔道的起源与发展、特点及作用 |
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2 |
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2 |
2 |
学习站立姿势与移动 |
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2 |
2 |
3 |
熟悉柔道基本移动步法 |
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2 |
2 |
4 |
学习前受身的自我保护技术 |
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2 |
2 |
5 |
练习正确前受身动作 |
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2 |
2 |
6 |
学习投技中躺倒技术动作 |
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2 |
2 |
7 |
练习正确投技动作 |
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2 |
2 |
8 |
学习行径间躺倒技术动作 |
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2 |
2 |
9 |
练习正确躺倒动作 |
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2 |
2 |
10 |
柔道专项身体素质 |
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2 |
2 |
11 |
学习寝技中袈裟固的技术动作 |
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2 |
2 |
12 |
练习正确袈裟固 |
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2 |
2 |
13 |
复习投技、寝技组合动作 |
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2 |
2 |
14 |
学习投技中体落打入及投入动作 |
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2 |
2 |
15 |
学习投技中扫腰打入及投入动作 |
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2 |
2 |
16 |
柔道的基本战术练习 |
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2 |
2 |
合计 |
2 |
30 |
32 |
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教学安排
本课程的教学目标是使学生掌握柔道的基本理论知识及部分技战术基本动作，初步具备基本的自我保护意识，塑造学生礼仪、修心的观念，提高审美素养，培养学生的终身体育意识。结合本课程特点，树立学生良好的体育道德与人与人之间的合作精神。
（一）理论部分
1、教学内容
1）柔道运动的起源与发展；
2）中外柔道运动发展概况；
3）柔道基本技战术分析；
4）柔道运动的竞赛和组织；
5）柔道裁判法
2、教学重点：柔道运动的规则及裁判法、柔道运动比赛的组织方法
教学难点：对柔道运动的规则及裁判法尺度的把握。
3、基本要求：使学生认识、了解柔道运动的发展概况、趋势及锻炼价值；熟练掌握柔道运动的比赛组织方法；
（二）实践部分
1、教学内容
（1）基本技术
1柔道的基本步伐
2柔道的一本动作
3柔道的基本压技能
4柔道的基本擒技能
5柔道的基本反关节技能
6柔道的基本绞技能
（2）基本战术
2、教学重点：一本摔法技术动作
教学难点：倒地后压，擒，绞连续技击配合。
3、基本要求
（1）技术方面：使学生熟练掌握柔道运动的基本技术，并能熟练掌握和应用所学技术动作.
（2）战术方面:使学生熟练掌握柔道运动的基本战术，并能根据不同实战环境制定不同的战术.
(二)基本要求：
1.理论知识要求：掌握科学健身锻炼的方法与手段，理解《大学生体质健康标准》。
2.学习本课程要求学生掌握柔道运动的基本理论知识、基本技术以及裁判法并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。
五、 考核方式
表2：成绩评定方式表
考核环节 |
分值 |
考核/评价细则 |
平时成绩 |
20 |
根据学习态度，出勤，课堂纪律等情况评定成绩。占总成绩20% |
身体素质考核 |
20 |
中长跑、体能、灵敏度占总成绩20% |
技术水平考核 |
60 |
采用技评与达标的办法，每学期统一考试2项，每项技术占30% |
合计 |
100 |
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六、 参考教材及相关资料
教材：
《大学体育教程》，宋淑珍、宋海燕，北京体育大学出版社，2018年8月，第1版
《柔道》，陈桂岭，中国科学文化出版社，2004年3月，第1版
《大学体育与健康课教程 新编》 ，上海交通大学出版社 ，胡锐
执笔人/团队：管艳
